LINTASJAKARTA.com – Bukan hanya orang yang kelebihan berat badan saja yang rentan mengalami masalah kesehatan, tetapi juga orang yang mengalami kekurangan berat badan. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mencapai berat badan yang ideal dan sehat.
Memiliki berat badan yang ideal bukan hanya penting untuk penampilan, tetapi juga menunjukkan bahwa kita dalam kondisi kesehatan yang baik.
Namun, mencapai berat badan yang ideal tidaklah mudah, terutama bagi mereka yang mengalami kekurangan berat badan.
Kekurangan berat badan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penyakit tertentu, gangguan pencernaan, masalah psikologis, gangguan makan, dan infeksi virus berbahaya seperti HIV atau tuberkulosis.
Oleh karena itu, sebelum mencoba untuk menaikkan berat badan, penting untuk mengetahui penyebabnya terlebih dahulu dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Baca Juga Mau Tingkatkan Kerja Otak? Begini Cara Meningkatkan Kerja Otak Secara Alami
Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal dengan Tepat
Jangan panik dan melakukan peningkatan berat badan dengan cara yang salah. Jika Anda ingin mendapatkan berat badan ideal secara tepat dan sehat, lakukan cara berikut:
1. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal, Anda perlu mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, daging, tahu, tempe dan telur.
Hindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak gula.
Bila perlu, Anda juga bisa menggunakan suplemen tambahan sesuai anjuran dokter dan kebutuhan tubuh Anda.
2. Konsumsi Minuman Padat Kalori
Anda pun bisa meningkatkan berat badan dengan konsumsi minuman yang mengandung padat kalori, seperti smoothies, susu, yoghurt, dan jus segar di sela waktu makan.
Tak hanya meningkatkan berat badan, minuman tersebut juga dapat menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.
3. Beralih ke Camilan Sehat
Bagi Anda yang suka ngemil, Anda bisa beralih ke camilan sehat seperti yoghurt, cokelat hitam, buah-buahan, atau roti gandum.
Pilihan camilan tersebut memiliki kalori tambahan yang baik untuk tubuh dan proses pertambahan berat badan.
4. Makan dengan Porsi Kecil
Orang yang mengalami kekurangan berat badan dipengaruhi oleh nafsu makan yang menurun. Hal itu karena Anda mudah merasa kenyang.
Solusi yang bisa dilakukan ialah dengan makan dalam porsi kecil lebih sering.
5. Minum Setelah Makan
Jika Anda khawatir mengalami kelebihan berat badan, Anda bisa mengatasinya dengan membiasakan minum setelah makan.
Asupan air yang cukup akan membuat Anda merasa kenyang, dan membuat porsi makan pun berkurang.
6. Rutin Olahraga
Semua cara di atas bisa Anda maksimalkan dengan melakukan olahraga secara rutin. Rajin melakukan olahraga akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh, kemudian membentuk otot tubuh dan meningkatkan nafsu makan.
Kalau Anda merasa belum maksimal dalam meningkatkan berat badan, Anda bisa mencoba rutin minum susu kesehatan untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Salah satu produk susu kesehatan yang bisa Anda coba yaitu Wookey Weight.
Wookey Weight merupakan susu kesehatan yang terbuat dari susu etawa , gula aren dan kandungan kurkuma serta daun binohon yang dapat merangsang nafsu makan tanpa efek samping.
Susu penggemuk badan ini juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.
“Wookey Weight dapat menambah stamina tubuh, membuat badan jadi segar seharian dan yang terpenting Wookey Weight bisa membantu merangsang hormon agar nafsu makan semakin meningkat,” terang Eka Melia, founder Wookey Group, Rabu (5/4).
Eka juga menjelaskan bahwa produk susu kesehatan ini telah berhasil membantu banyak orang menaikkan berat badan secara herbal. Telah dibuktikan dengan lebih dari 10.000 testimoni yang dilakukan oleh pelanggan.
“Wookey Weight merupakan produk suplemen kesehatan yang berfokus pada susu penggemuk yang 100% herbal tanpa efek samping sehingga benar-benar aman dikonsumsi,” ungkapnya.
Produk ini sangat cocok bagi Anda yang ingin menambah berat badan secara cepat dan sehat, namun tetap aman tanpa efek samping. Agar semakin yakin, Anda juga bisa berkonsultasi pada dokter terkait langkah lainnya yang diperlukan untuk mendapatkan berat badan ideal.